Yoga und Meditationseinheiten - jederzeit online oder in Präsenz (Wien/Salzburg)

23. Nov. 2019, Keine Kommentare

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, Hatha Flow Yoga oder Traumasensibles Yoga - ich freue mich auf dich!

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Hormonyoga für Frauen - Wochenendkurse

11. Okt. 2019

Im Kurs sind Frauen und Mädchen willkommen, mit oder ohne Beschwerden. Du lernst eine Übungsserie kennen, die ca 35-40 min lang ist und auf der massierenden und aktivierenden Bhastrika Atmung basiert, sowie dem Einsatz deines Beckenbodens. Aufeinander abgestimmte Yoga-Positionen aus dem klassischen Hatha Yoga werden dynamisch, sich wiederholend ausgeführt. Hauptfokus liegt auf der re-Aktivierung der Eierstöcke, der Schilddrüse und der Hypophyse. Anti-Stress Atem- und Bewegungsübungen schaffen den Ausgleich zu den aktivierenden Momenten.

Der Kurs findet an drei hintereinander folgenden Tagen statt!

KURSZEITEN:

FR, 18.30 -20h, SA & SO, 9.30 - 12.30h

Kursort Salzburg: 20., 21. & 22. September 24: Sonnenzeit Yogastudio, Johann Piger Str. 19, 5020 Salzburg

Kursort Wien: 27., 28. & 29. September 24: Studio Yoginis - The Female Space, Waaggasse 12, 1040 Wien

Die Begründerin Dinah Rodrigues hat diese wunderbare Methode entwickelt, die sogar wissenschaftlich nachweisbare Resultate bringt! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Mehr über Hormonyoga findest du hier!

Fragen und Anmeldung bitte über diese Homepage bzw per SMS an 0677 62788382!

Kosten: 150Euro (Erm. n A.)

Pranayama : Atmen und dabei zur Ruhe kommen

3. Jul. 2019

Patanjali beschreibt 8 Glieder die unseren Weg zur Erkenntnis (von dem was ist) formen.

Pranayama ist eines davon.

Der unbewusste Atemvorgang wird bewusst - vorerst durch eine bewusste Veränderung des natürlichen Atemflusses.

Der Atem kann gehalten werden, es kann in einem vorgegebenen Rhythmus ein- und ausgeatmet werden, die Luft kann aktiv ein und ausgesaugt, bzw -gepresst werden und es ist möglich die Atmung gezielt durch die Nasenlöcher fließen zu lassen, indem zum Beispiel eines davon verschlossen wird.

Diese Techniken werden als Pranayama bezeichnet und sie alle haben Auswirkungen, können beruhigen oder anregen, kühlen oder erhitzen.

Als Vorstufe zu Samyama, der geistigen Konzentration, erhöht Pranayama unsere Achtsamkeit durch die Aufmerksamkeit in der jeweiligen Übung.

Melde dich per Kontaktformular - online Unterricht jederzeit nach Vereinbarung möglich - gerne auch für Kleingruppen!

Bitte melde dich über die Homepage zur Stunde an!

Hatha Yoga & Meditation

25. Sep. 2017

Derzeit keine Kurse - bitte schreib mir oder folge mir auf Facebook um über aktuelle Angebote informiert zu werden!

Komm zum gemeinsamen Üben von Yoga-Asanas, Positionen die deinen Körper kräftigen und dir mehr Flexibilität und Stabilität ermöglichen.

Mit Pranayama der willentlichen Atemsteuerung wirst du die Brücke zu deinem inneren Selbst herstellen.

Du lernst die Ruhe und Zufriedenheit von Samadhi kennen - durch Konzentration und Aufmerksamkeit das zu realisieren was ist und dich in deiner Vollkommenheit ausmacht.